Monday, December 20, 2010
Musica es mi amor...
Salud de la corazon
Un buen dieta es de ayuda por salud de la corazon. Un buen dieta debe incluir verduras, carne sano (pollo, por examplo), y lo suficiente agua (ocho tazas por dia, mas o menos). !Un buen dieta debe no incluir muchas hambuguesas y patats fritas de Mcdonald's! Salud de la corazon es muy importante para un vida feliz, y por eso, Todas personas debe cuidar de la corazon.
Friday, December 17, 2010
El nuevo jefe de la Federal promete reforzar la presencia policial en la calle
Enrique Capdevila, tras asumir, dijo va a implementar "más servicios" y "mayores patrullajes" para combatir la delincuencia. También afirmó que trabajará en conjunto con las policías Metropolitana y Bonaerense.
Enrique Capdevila asumió esta noche como nueve jefe de la policía Federal y aprovechó para prometer que reforzará la presencia de efectivos en las calles, algo que la población de la Ciudad de Buenos Aires viene reclamando hace tiempo. Además, prometió trabajar en forma conjunta con la Metropolitana y la Bonaerense.
Luego de recibir el mando de la fuerza por parte de la ministra de Seguridad, Nilda Garré, junto al subjefe de la Federal, Alejandro Di Nizo, Capdevila anunció sus primeras acciones para, según dijo, "continuar con el muy buen trabajo que ya se venía realizando en la institución".
"La ciudadanía va a sentir reforzado todo el servicio de vigilancia, desde el agente que está destinado en la calle hasta las brigadas de investigaciones; es todo un espectro muy importante por el que vamos a luchar para garantizarle seguridad a la gente", sostuvo.
Cuando se le preguntó que detallara un poco el futuro accionar, dijo: "Vamos a implementar más servicios, mayores patrullajes y vamos a hacer alguna ingeniería en personal a los efectos de poder volcar más gente a la calle, y después el trabajo se encargará de darnos la razón o no".
Respeto a la relación con las policías Metropolitana y de la provincia de Buenos Aires, Capdevila consideró que "se puede trabajar mancomunadamente con esas fuerzas para generar mayor seguridad". "Sin dudas que tenemos que trabajar en conjunto para lograr el éxito final", insistió.
Capdevila dijo que los lineamientos principales de su gestión serán "la honestidad al cargo, la responsabilidad ante la ciudadanía y el trabajo fecundo". "Hoy la ministra nos dio la responsabilidad de la jefatura institucional y para eso trabajaremos. Vamos a hacer lo posible por trabajar y que el vecino y el ciudadano vea nuestro trabajo, porque es necesario que vea el esfuerzo que la policía está haciendo para este fin", aseguró el nuevo jefe de la Policía Federal.
Tuesday, December 14, 2010
Los niños por todo el mundo escuchan estos cuentos durante su niñez. Sus padres y sus hermanos mayores los usan para aprovecharse de la situación y recordarles a los niños que deben portarse bien, o si no... o tan sólo para asustar a los chicos pasando la noche en un cuarto oscuro.
En Panamá, la leyenda de la Tulivieja se ha hecho parte de la niñez de todos los panameños. Me han dicho que los hermanos mayores, especialmente, les cuentan esta historia a sus hermanitos en la oscuridad de la noche. En este boletín Ud. leerá el cuento de la Tulivieja y aprenderá cómo se ha hecho parte de la vida cotidiana panameña.
Hace mucho tiempo, cuando los espíritus vivían entre los mortales y se aparecían a ellos, uno de estos espíritus se convirtió en una muchacha bellísima. Toda su ciudad se enorgullecía de ella. Un joven se enamoró de ella y tuvieron un bebé. Sin embargo, la muchacha bellísima, quien en realidad era un espíritu, ahogó al bebé para esconder su verdadera identidad. Se dice que Dios la castigó por su pecado convirtiéndola en la Tulivieja.
De una muchacha bellísima, el espíritu se convirtió en un monstruo horrible. Tiene el rostro lleno de agujeros, el cabello largo y rasposo, garras en lugar de manos, el cuerpo de gato y los pies de caballo. Pero el cambio corporal no fue lo peor de su castigo. Está condenada a buscar a su hijo ahogado por toda la eternidad. Ella lo busca por las márgenes de los ríos sin parar y llama a su hijo con una voz que se parece a los chillidos de los pájaros.
Cuando la luna está llena en medio del cielo, ella se transforma en la misma joven de antes, y se baña en los ríos. No obstante, al escuchar el menor ruido, rápidamente se convierte de nuevo en el monstruo.
Se dice que si un niño se porta mal o está desprevenido, la Tulivieja vendrá por la noche y se lo llevará directamente de su cama. Recuerde que ella está buscando a un chico ahogado y es posible que se equivoque. O, para vengarse, puede raptarle un niño a una madre desprevenida.
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Mi opinion:
Son muchas historias de monstruos. Los Estados Unidos y Panama tienen muchos historias que son muy similares. Muchos historias son para ensenar un leccion. El Leccion con la Tulivieja es para Los ninos. La Tulivieja es asustar los ninos, y hace ellos quieren ser bueno. Cuando fui un nino, Mis padres dicen que eran monstruos en la playa a mi casa. Yo vivo en el lago de Koshkonong. Y es una monstruo de Okopogo. Okopogo es un monstruo muy mal y yo quise ser bueno por que Okopogo. Es muy simmilar que el Tulivieja. Los culturas no son diferente mucho.
Monday, December 13, 2010
Prensa Indígena RNV MG/ Servindi
13 Diciembre 2010, 10:47 AM Aumentar Disminuir
Foto: Agencias
Cada día son más los indígenas de México que aprovechan la tecnología de última generación como el internet para investigar, informarse, contactarse, participar en debates virtuales, difundir sus culturas, denunciar casos, reclamar por sus derechos y además, realizar negocios.
Pese a que son muy pocos los que poseen una computadora personal y acceso frecuente a internet, los nativos se las ingenian para acceder a esta tecnología y ofrecer sus artesanías, muy cotizadas en el mundo entero.
Un estudio realizado por el Consejo Nacional de Evaluación de la Política de Desarrollo Social (Coneval) reveló que el 75 por ciento de los indígenas del país viven en una pobreza multidimensional.
Esto significa que, además de pocos ingresos, la mayoría no cuenta con servicios de salud, educación, agua potable y desagüe.
Un factor importante para obtener equipos tecnológicos son los aportes de los indígenas que han viajado hacia otras zonas de México o a Estados Unidos. Los inmigrantes envían recursos destinados a preservar sus costumbres y sus lenguas, dentro de los que se encuentran los teléfonos celulares, computadoras e internet.
Hasta hace algunos años, el desarrollo tecnológico de los pueblos indígenas se limitaba a las radios comunitarias, cuya tramitación era limitada, sin embargo, internet ha venido a paliar esta falta de medios.
Incluso, muchos indígenas ya están empleando las llamadas redes sociales como Facebook, MySpace y Sónico para conservar vínculos.
Según expertos consultados, la etnia de los triquis -provenientes de Oaxaca, uno de los estados con mayor población indígena de México- constituyen un claro ejemplo del impacto que tienen estas tecnologías en los usos y costumbres de la población autóctona.
“Oaxaca se distingue por una tradición en la apropiación de tecnologías de información, desde la fotografía hasta internet”, dijo Carmen Gómez Mont, experta en el tema.
“Mientras que en zonas tales como Tarahumara (estado de Chihuahua) la producción es muy débil”, agregó.
Allan Lee, creador y administrador del sitio, expresó por su parte que los miembros del pueblo triqui usan espacios como nuestra página o YouTube para compartir imágenes de donde viven con amigos y familiares; Nueva York y Alaska, por ejemplo”.
Otro sitio ofrece un servicio de noticias de amplia cobertura; mientras que la radiodifusora de la Comisión Nacional para el Desarrollo de los Pueblos Indígenas (CDI) cuenta con un programa diario de una hora que se transmite en español y en su lengua y puede sintonizarse en vivo por internet.
Wednesday, December 8, 2010
LastBlog
La Celebración de los Quince y su Orígenes Imprimir Correo electrónico
Escrito por Quinceanera Author
AztecsPara la cultura latina la celebración de los Quince es un acontecimiento de gran importancia para toda la familia, por lo que muchas de ellas hacen grandes esfuerzos con el objetivo de regalarle a la joven tan esperada fiesta.
Aunque la presentación en sociedad de la joven tiene sus variantes, según las costumbres de cada país, se cree que sus orígenes se remontan a la época cuando los españoles colonizaron lo que ahora conocemos como México.
Los indígenas celebraban a sus doncellas
Mucho antes de la llegada de los españoles a América las culturas Inca, Maya, Tolteca y Azteca, entre otras celebraban una ceremonia de iniciación, tal como lo hacen otras culturas alrededor del mundo.
Al llegar a cierta etapa de sus vidas las jóvenes eran separadas de los niños para empezar a recibir otro tipo de educación que variaba según el grupo indígena al que pertenecieran. La preparación de las jóvenes generalmente se basaba en el futuro rol que desempeñarían como miembros de la familia y de su comunidad. Una vez terminada la etapa de preparación se realizaba una ceremonia de iniciación que en la mayoría de las culturas terminaba con una gran celebración.
Mi Opinion:
Una quinceanera es muy importante en Mexico. La familias tienen mucho celebracion! El historia es muy interestante. Comenzo en Mexico. La Celebración las fechas de regreso con el Aztecas y el latina cultura. El Inca, Maya, Tolteca y Azteca, entre otras celebraban una ceremonia de iniciación. Otras culturas alrededor del mundo hacer lo mismo. Como el Americanas y el dulce dieciseis. El dulce dieciseis es muy importante en America con la familias y ninas. En mi opinion, una quinceanera es mas se una celebracion de dulce dieciseis. La niña está en su hermoso vestido y es muy especiale de uno dias!
Tuesday, December 7, 2010
Y si un pais desaparace fisicamente?
http://espanol.news.yahoo.com/s/ap/101207/internacional/rep_cli_islas_amenazadas
CANCÚN, México (AP) - Mares invasores en el lejano Pacífico están elevando los niveles de sal en las lagunas de las islas Marshall. El oleaje amenaza con partir en dos una isla. "Está empeorando", dice Kaminaga Kaminaga, el coordinador de asuntos climáticos del diminuto estado insular.
El alza de los niveles del océano también crea nuevas interrogantes: ¿Qué pasa si los 61.000 habitantes deben abandonar sus islas y atolones? ¿Siguen siendo considerados una nación? ¿Con un puesto en las Naciones Unidas? ¿Con control de sus zonas pesqueras y los minerales submarinos? ¿Dónde van a vivir? ¿En quiénes se van a convertir ellos y sus hijos?
Durante años, las negociaciones globales para tomar medidas contra el calentamiento global se han alargado, con muy poco resultado. Los 193 países miembros del tratado de la ONU sobre el clima están reunidos de nuevo en el balneario caribeño de Cancún, pero nadie espera medidas decisivas para reducir las emisiones de carbono de la industria, la agricultura y el transporte, causantes del calentamiento global, y el consiguiente aumento del nivel del mar.
A 11.000 kilómetros de distancia, los habitantes de las Marshall _ y de Kiribati, Tuvalu y otras naciones similares _ sólo pueden preguntarse cuántos años más pueden durar.
"La gente que construyó sus casas cerca de la costa, todo lo que puede hacer es agarrar más rocas para reconstruir el malecón diariamente", dijo Kaminaga, que está en Cancún con la delegación de las Islas Marshall a la conferencia de la ONU.
El gobierno de las islas, no obstante, tiene la mirada más allá del presente, en un futuro con interrogantes sobre desplazamiento, derechos y la existencia misma de la nación.
"Enfrentamos una serie de asuntos únicos en la historia del sistema de naciones-estados", dijo Dean Bialek, un asesor de la República de las Islas Marshall basado en Nueva York, en declaraciones a The Associated Press. Bialek, que está en Cancún, dice que "estamos confrontando asuntos existenciales asociados con los impactos climáticos que no han sido reflejados adecuadamente en el marco legal internacional".
El gobierno de las islas dio un primer paso para confrontar esos asuntos al pedir asesoría del Centro para Leyes del Cambio Climático en la Universidad de Columbia, en Nueva York. El director del centro, Michael B. Gerrard, a su vez, ha pedido a eruditos legales de todo el mundo que se reúnan en Columbia en mayo próximo para elaborar respuestas.
Numerosas naciones han desaparecido a través de una secesión _ un ejemplo reciente es la fractura de Yugoslavia _, por conquista o cediendo sus territorios a otros países.
Pero "ningún país ha desaparecido físicamente, y eso es algo que no está contemplado en la ley", dijo Gerrard durante una entrevista en Nueva York.
La red de la ONU de científicos climáticos proyecta que los mares, expandiéndose por el calor y el derretimiento de los hielos terrestres, pudieran elevarse por hasta 0,59 metros (1,94 pies) para el 2100, tragándose la mayor parte de las escasas tierras de los atolones coralinos.
Pero las islas podrían volverse inhabitables mucho antes, a causa de la contaminación salina de las reservas de agua potable y la destrucción de cosechas, y porque se espera que el calentamiento global genere tormentas tropicales más poderosas.
"Si un país como Tuvalu o Kiribati se vuelve inhabitable, ¿quedan esas personas sin estado? ¿Cuál es su posición bajo las leyes internacionales?", pregunta la erudita legal australiana Jane MacAdam. "La respuesta escueta es: depende. Es complicado".
McAdam, de la Universidad de Nueva Gales del Sur, ha viajado a las naciones insulares del Pacíico y estudió la historia legal.
En lo que se refiere a los isleños manteniendo su ciudadanía y soberanía si se ven obligados a abandonar sus tierras, dijo MacAdams por teléfono desde Sydney, "no está claro cuándo un estado concluiría a causa del cambio climático. Dependería de lo que la comunidad internacional está dispuesta a tolerar" y de si la Asamblea General de la ONU decide quitarle el escaño a personas desplazadas.
El tratado mundial de refugiados de 1951, que dispone que los países den refugio a quienes escapan persecución y represión, no cumbre la amenazante situación de aquellos desplazados por cambios climáticos. Algunos proponen negociar un nuevo pacto para obligar a un tratamiento similar para esos refugiados.
En el caso de los habitantes de las Marshall, el panorama es menos claro. Bajo un acuerdo con Washington, los ciudadanos del antiguo territorio asociado tienen el derecho a ingresar libremente a Estados Unidos para estudiar o trabajar, pero el derecho a la residencia permanente debe quedar aclarado, dicen asesores del gobierno.
A los isleños les preocupan, además, sus derechos económicos a largo plazo. La vasta dispersión de los 29 atolones de las Marshall, 3.700 kilómetros al suroeste de Hawaii, les da una zona económica exclusiva de 2 millones de kilómetros cuadrados de océano, un área del tamaño de México.
El atún que pasa por esas aguas es el principal recurso de las islas, explotado con la venta de licencias a flotas pesqueras extranjeras. "Si las islas desaparecen bajo el mar, ¿qué sucede con sus derechos de pesca?", pregunta Gerrard. Potencialmente de igual importancia: los ingresos del magnesio y otros minerales submarinos que los geólogos han estado explorando en años recientes.
Cuando los abogados en la conferencia de Nueva York en mayo comiencen a tratar de esclarecer el rompecabezas legal de las naciones desaparecidas, los habitantes de las islas van a estar lidiando con crecientes problemas.
La "prioridad mayor", dijo Kaminaga, es salvar el istmo que conecta a la Isla Jaluit con su aeropuerto, una vía barrida ahora por la marea alta.
Mientras tanto, una persistente sequía este año obligó a los residentes a usar más sus pozos, donde la detección de agua salada les forzó a utilizar unidades de desalinización. Y "partes de las islas están siendo erosionadas", dijo Kaminaga, con filas de cocoteros cayendo al mar al perder terreno.
Esta semana en Cancún y en los próximos meses, los representantes de las Marshall van a buscar ayuda internacional para la adaptación a los cambios climáticos. Ellos desean proyectos como una carretera elevada a Jaluit, la plantación de vegetación protectora en las costas, y un malecón de cinco kilómetros para proteger la capital, Majuro, de las crecientes mareas del Pacífico.
Pero las esperanzas de los isleños de que se tomen medidas a corto plazo para recortar las emisiones globales y salvar sus remotas tierras para el próximo siglo se están desvaneciendo.
"Si todas estas herramientas financieras y diplomáticas no dan resultado, pienso que algunos países están considerando algún tipo de medidas legales", dijo Dessima Williams, embajadora de Granada en la ONU y presidenta de un grupo de pequeñas naciones insulares. Esas medidas pudieran incluir pedidos de compensación a la Corte Internacional de Justicia y otros organismos, una ruta difícil, en el mejor de los casos.
Al final, los isleños se preguntan qué pasará con su cultura, su historia, su identidad con una tierra _ incluso con sus antepasados _ si se tienen que ir.
"Hay cementerios a lo largo de la costa que están siendo erosionados, tumbas que están cayendo al mar", dice Kaminaga. "Incluso tras la muerte somos afectados".
Mi opinion:
Es muy triste que estas personas estan perdiendo sus hogares. El calentamiento global se esta convirtiendo en una realidad para todos nosotros. Yo estuvo muy sorprendido cuando vi este articulo. Yo no supo nada de los problems en Cancun, Mexico con los cambios climaticos y aumento del nivel del mar. Es miedo pienso que estos cambios estan ocurriendo tan rapidamente. Esto me hace preguntarme que depara el futuro para nuesto planeta. Es increible que no estamos tratando de hacer mas para prevenir el calentamiento global. Espero que la gente puede ser fuerte, mientras el gobierno decide como manejar los problemas que nos afectan a todos. Espero que este articulo puede ayudar a la gente a entender lo peligroso que es nuestra situacion. Cada pequena cosa que hacemos para ser verde es un paso en la direccion correcta.
El fundador de WikiLeaks debe declarar ante la Justicia 07/12/10 - 11:45
El creador del sitio que divulgó miles de documentos secretos de embajadas de EE.UU. se entregó a la Policía en Londres. Tenía una orden de captura por denuncias de violación y abuso sexual en Suecia. Podrían pedir su extradición.
El fundador de WikiLeaks, Julian Assange, quedó detenido hoy tras entregarse a la policía de Londres en una maniobra que venía negociando desde hace días. Sobre él pesan dos acusaciones de violación y abuso sexual en la Justicia sueca y por ese motivo se habían emitido órdenes de captura internacional.
El creador del portal de Internet que provocó conmoción en muchos países por la filtración de despachos confidenciales de la diplomacia estadounidense, se entregó esta mañana tras haber negociado hasta ayer con la policía británica y permanecer varios días oculto. Su abogado, Mark Stephens, dijo que está "bien" y a la espera de comparecer ante un tribunal de Londres.
Al parecer, Assange, de 39 años, habría estado hasta último momento buscando ayuda de sus seguidores para juntar la fianza de entre 100.000 y 200.000 libras esterlinas (entre 160.000 y 310.000 dólares) necesaria para seguir en libertad. Además de esa suma de dinero, el misterioso fundador de WikiLeaks necesitará al menos seis personas que garanticen que permanecerá a disposición de las autoridades judiciales.
Ahora aguarda que un tribunal le tome declaración. La audiencia formal sobre el pedido de extradición se deberá realizar en el plazo de 28 días. Assange es requerido por Suecia en relación con delitos de "coerción, dos cargos de abuso sexual y uno de violación, todos supuestamente cometidos en agosto de 2010".
Stephens ya había indicado que su cliente luchará contra su posible extradición a Suecia, ya que teme que, de ahí, pueda ser entregado a EE.UU., donde algunos políticos de ese país han llegado a pedir su ejecución.
En tanto, un portavoz de WikiLeaks afirmó hoy que el arresto no impedirá que se sigan filtrando documentos confidenciales. "Lo ocurrido hoy contra nuestro director Julian Assange no afectará nuestras operaciones, vamos a divulgar más cables esta noche como es normal", afirmó.
Argentina http://www.turismo.gov.ar/esp/menu.htm
Buenos Aires es una de las ciudades más grandes del mundo, una megalópolis que con los suburbios supera los once millones de habitantes. Es también la más elegante y activa de América del Sur, y la que mejor resume la variada y heterogénea esencia de lo argentino. De moderna estructura y dinámica actividad, ha sabido conservar viejas tradiciones y rincones entrañables. Fascina al visitante por su ambiente, la diferente personalidad de cada uno de sus barrios, la cordialidad de su gente y el amplio abanico de sus ofertas culturales y comerciales. Buenos Aires, rodeada de la espléndida naturaleza argentina, es la gran puerta cosmopolita de Sudamérica.
El campo y sus tradiciones, el sol y el mar, el sosiego y la aventura, el delta y sus misterios, a todo invita la provincia de Buenos Aires. Estancias de variada arquitectura, donde se respiran historia y costumbres criollas, en plena llanura pampeana con la magia de un vasto espacio de lejanos horizontes. Kilómetros de arena que acaricia el Atlántico, médanos interminables, playas solitarias y de las otras, noches sofisticadas y movidas. Placidez de greens, vértigo de parapente y aventura del trekking, todo cabe en las serranías de Tandil y en Sierra de la Ventana, distantes y diferentes de la desembocadura del Paraná, donde un sinfín de islas también incitan a quietud y andanzas insospechadas.
Tradiciones
El origen del gaucho se remonta a dos civilizaciones, la europea y la indígena. Posiblemente los primeros gauchos rompieron sus ataduras con el pasado y se marcharon a la soledad de la gran pampa donde había agua y pasto para el ganado que había llegado con los colonos europeos.
Esta figura legendaria, diestro en las faenas de campo, permite vivir una tradición rural centenaria y peculiar en pleno siglo XXI. El gaucho va ataviado con bombachas, sombrero o boina, pañuelo al cuello, espuelas y facón afilado al cinto que, en los días festivos, cambia por la rastra con monedas de plata. Cabalga hábil por estancias y prados, a la luz de una hoguera y de un sabroso asado de tira, hace sonar sus payadas y cantos.
El 10 de noviembre se celebra en todo el país el Día de la Tradición. En San Antonio de Areco es donde los festejos adquieren mayor relevancia; durante toda la semana se realizan fogones criollos con música folklórica, bailes tradicionales, desfiles de agrupaciones gauchas, jineteadas, pialadas y entrevero de tropillas.
En Capilla del Señor, San Antonio de Areco, Lobos y otras poblaciones rurales se hilvanan pulperías, donde aún se escuchan historias de payadores que ajustaban cuentas entre rimas y facones. Ayacucho es sede de la Fiesta Nacional del Ternero y Día de la Yerra, General Lavalle de la Semana de Santos Vega y, General Madariaga, de la Fiesta Nacional del Caballo. Por esas tierras existe también la posibilidad de disfrutar carreras de sortijas y destrezas de jinetes, y de ver trabajar a plateros, que dan forma a cuchillos, mates y orgullosas rastras.
Turismo Rural en Argentina:
En la inmensidad de la pampa, más de 300 estancias con incomparables cascos centenarios edificados por los hacendados con distintos estilos arquitectónicos -colonial, británico o francés- y ocultos bajo añosas arboledas, fueron reconvertidas en confortables hospedajes donde su cálida gente de campo ejerce el arte de recibir.
La mayoría de las estancias se encuentran a menos de 250 Km de la Ciudad de Buenos Aires y brindan servicios de primera calidad que incluyen alojamiento, espectáculos criollos, comidas típicas y las más variadas actividades. Proponen al forastero sumarse a las tareas típicas del campo argentino: arreo y yerra del ganado, doma de caballos y marcado de animales, practicar deportes a caballo -polo y pato, el deporte nacional-, o simplemente cabalgar, pasear en carruajes y disfrutar de una amplia oferta recreativa: natación, golf, pesca deportiva y observación de fauna y flora. Al llegar la noche, bajo las estrellas, habrá asado bien criollo, dulces caseros, fogones y guitarreadas.
Entre julio y agosto, el campo se acerca a la Ciudad de Buenos Aires durante la exposición anual de la Sociedad Rural, con el mejor ganado argentino, modernas maquinarias y múltiples propuestas.
Museos de Buenos Aires
En la Ciudad de Buenos Aires existen 132 museos de diferentes áreas temáticas: Arte, Historia, Ciencia y Técnica y una enorme variedad dedicados a diversos aspectos. Desde salas destinadas a los niños hasta el Museo de la Pasión Boquense, que recrea la historia y logros deportivos del Club Atlético Boca Juniors, entidad ubicada en el emblemático barrio de La Boca. Los hay también dedicados al teatro, a las costumbres criollas (recrean la vida de los gauchos), a temas religiosos, y también, a escultores, pintores y otras personalidades destacadas en la historia argentina.
De esta amplia oferta se destacan nítidamente el Museo Evita, que expone la vida y obra de Eva Perón. Allí se conservan ropas y otras pertenencias de Evita y de la Fundación que había creado para ayudar a los más humildes. Asimismo, a través de una muestra multimedia es posible revivir parte de sus discursos y visualizar videos de sus exequias y la despedida que le tributó el pueblo.
También es relevante la Casa Museo Carlos Gardel, en el barrio del Abasto. La casa en la que viviera el máximo exponente del tango argentino abrió sus puertas como museo en 2003, y desde entonces es punto obligado de paso para los turistas nacionales y extranjeros.
Uno de los de mayor convocatoria en los últimos tiempos es el Museo de Arte Latinoamericano de Buenos Aires, o simplemente MALBA, como se lo conoce en la ciudad. Además de exponer obras de Frida Kahlo, Diego Rivera, Antonio Berni y Guillermo Kuitca, allí se realizan exposiciones, ciclos de conferencias y de cine, y encuentros organizados por empresas o instituciones.
la Lista del Patrimonia Cultural Inmaterial de la Humanidad.
Desde 1981 la UNESCO ha distinguido a la argentina incorporando a la lista del patrimonio mundial sitios naturales y culturales de relevancia, empiazados dentro de su territorio. En 2009 el Tango fue inscripto en la Lista del Patrimonia Cultural Inmaterial de la Humanidad.
Nueve cosas: Parques Nacionales Ischigualasto y Talampaya; Parque Nacional Los Glaciares; Quebrada de Humahuaca; Misiones Jesuiticas Guaranies; Manzana y Estancias Jesuiticas de Cordoba; Peninsula Valdes; Parque Nacional Iguazu; Cueva de las Manos del Alto Rio Pinturas; y el Tango.
Monday, December 6, 2010
Feliz Navidad :)! Blog 3
Cassandra TwardzikBlog #3
Tradiciones Mexicanas para La Navidad
La Navidad es una festividad religiosa entre las familias tradicionales y en las zonas rurales.
La Navidad significa el nacimiento de Nuestro Señor Jesucristo. Para prepararnos para ese día en que celebramos simbólicamente Su Nacimiento, tenemos Posadas. Estas posadas son una "Novena" o nueve días antes de la Noche Buena, que es el 24 de diciembre.
Las Posadas son una actuación de la penuria que pasaron San José y La Virgen María para encontrar posada o albergue en su viaje a Belén para cumplir con el Censo de acuerdo con las Escrituras. En español les llamamos "Los Santos Peregrinos José y María". Cada familia en un barrio se turna una noche y celebra con una posada en su casa; empiezan 16 de diciembre y terminan el 24 en la Noche Buena.
En cada casa hay un Nacimiento. Los anfitriones representan a los hosteleros y los niños del barrio, así como los adultos, representan a "Los Peregrinos" quienes piden posada con un cántico simple a sus versos. Todos llevan en sus manos velitas encendidas y se escogen cuatro adoloscentes para que carguen a Los Peregrinos, que son dos pequeñas estatuillas de San José jalando a un burro en el cual va montada de lado la Virgen María. La procesión va guiada por una vela dentro de un "farolito", que es como un acordeón de papel de colores con un apertura arriba y una vela adentro.
Los Peregrinos piden posada en tres differentes casas pero sólamente la tercera les dejará entrar. Esa es la casa a la que le corresponde la posada esa noche. Cuando los hosteleros les permiten pasar, el grupo de invitados entra en el hogar y se arrodilla alrededor de el Nacimiento y reza el Rosario. El Rosario es una oración católica que consiste en 50 Ave Marías, 5 Padre Nuestros, 5 Glorias, y la Letanía, que es una serie de alabanzas para la Virgen María, además tambien se cantan canciónes tradicionales de Navidad, como Noche de Paz, en español ¡por supuesto!
Después de todos estos rezos, sigue la fiesta para los niños. Se les celebra con una Piñata, la cual está llena de cacahuates (maní), naranjas, mandarinas, cañas de azúcar, y a veces caramelos envueltos. Por supuesto, también hay cánticos para entonar mientras que el niño en turno trata de romper la piñata con un palo y con los ojos vendados.
Aunque la Piñata es originaria de Italia, se ha convertido en una tradición mexicana para cualquier tipo de celebración en la cual hay niños. La Piñata se hacía con un jarro de barro y se decoraba con papel crepé de diferentes colores. Hoy en día, las piñatas están hechas de cartón y de papel maché y se decoran con papel crepé. Este cambio fue hecho para evitar que los niños se cortaran las manos cuando se tiraban al suelo a recoger las frutas y los dulces al quebrar la Piñata ya que los pedazos de barro rotos eran peligrosos. Hay todo tipo de diseños, además de la estrella, que es la piñata tradicional de Navidad.
Para los adultos siempre hay "Ponche con Piquete", es una bebida caliente hecha con frutas de la estación con trozos de canela y con un poco de aguardiente (ron, tequila, mezcal, cognac, jerez, etc.). Un buen substituto en Ohio es la sidra de manzana con frutas, sin "piquete".
En la Noche Buena, el 24 de diciembre, todos van a la Misa de Noche Buena que es a las 12, o a la medianoche. Después de la misa, todos se van a sus respectivas casas a la Cena de Navidad con su familia y cualquier amigo que carezca de familia, siempre es bienvenido a participar en la celebración, pero lo más importante, es poner al Niño Jesús en el pesebre en el Nacimiento.
Los regalos no se reciben en la Navidad porque la Navidad es la celebración del Nacimiento de Nuestro Salvador.
La noche del año nuevo, hay una Misa de Gallo, se celebra a la medianoche también. Algunas familias optan por ir a la iglesia al anochecer para dar gracias por todas las bendiciones recibidas durante el año.La celebración en la cual los niños reciben los juguetes no es sino hasta el 6 de enero, "el día de Reyes" o Los Reyes Magos. Fueron los Reyes Magos quienes le llevaron los regalos al Niño Jesús, por consiguiente, son ellos quienes traen los regalos a los niños y a las niñas que se han portado bien. Los niños ponen sus zapatos cerca de la ventana para que los Reyes Magos le pongan el regalo en su zapato. Si el regalo es más grande que el zapato, entonces lo ponen al lado. Varios niños reciben un par de zapatos (calzado) nuevo como regalo.
El día Reyes se celebra con una merienda que consiste de chocolate caliente y la Rosca de Reyes La merienda se lleva a cabo entre las 5 y las 7 de la tarde y no es una comida pesada, sino algo así como lo equivalente al "High Tea".
La Rosca de Reyes es un pan en forma de guirnalda que está hecha con muchos huevos y es muy grande, está cubierta con frutas cristalizadas y azúcar encima, pero adentro hay una figurita de cerámica que representa al Niño Jesús. La persona a la que le toque la pieza del pan con la figurita, tiene que ser el Padrino o la Madrina del Niño Jesus en el Día de la Candelaria, el dos de Febrero.
El día de la Candelaria es el día de la Luz, el día de la Purificación. Ese día se recoge el Nacimiento con una fiesta organizada por la persona que se sacó el Niño Jesús en la Rosca de Reyes. Dicha persona es responsable por hacerle el Ropón al Niño Jesús. Se acostumbra a celebrar ese día con una cena con Tamales. (Los tamales son un platillo típico de México que se hace con masa de maíz y se rellenan con carnes en salsa o con pasitas y se le agrega azúcar para hacerlos dulces y se envuelven con las hojas del elote).
En la actualidad, estas tradiciones han sido modificadas. Por ejemplo, las posadas son fiestas que se celebran en diferentes casas nueve días antes de la Navidad, y son simplemente fiestas seculares. Asimismo, con la influencia del Tratado Libre de Comercio conocido como el TLC, ahora se celebra la Navidad al estilo de los Estados Unidos entre la gente adinerada, con Santa Claus y todas las tradiciones norteamericanas con sus platillos y los regalos. Otra gente se toma vacaciones para ir a esquiar a los Estados Unidos o a Europa, o viaja a lugares turísticos en México.
Todas las instituciones educativas tienen vacaciones por tres semanas y no regresan a las clases sino hasta después del 6 de enero. Asimismo, las oficinas de gobierno y sus dependencias cierran durante esas dos semanas.
La Navidad es muy importante en Mexico como de los Estados Unidos. La Navidad es un festividad religiosa en las familias tradicionales. En muchas casas hay un Nacimiento. En Mexico todos personas llevan en sus manos velitas encendidads. Despues rezos, es la fiesta para los ninos. En Mexico los ninos tienen un pinata para divertido. Para los adultos ellos beben Ponche con Piquete. En Estados Unidos los ninos reciben regalos, pero en Mexico La Navidad es por Nuestro Salvador. En Mexico los ninos no reciben regalos. Algunas personas en Ustados Unidos olviden Nuestro Salvador's cumpleanos y quieren los regalos. Es muy triste para mi.
Sunday, December 5, 2010
"El Ponchis", entre los menores reclutados por el narco
viernes 3 de diciembre, 03:13 PM
MÉXICO, DF., diciembre 3 (EL UNIVERSAL).- El caso de Edgard "N", "El Ponchis", de 14 años de edad, acusado de degollar a los adversarios del cártel de los Beltrán Leyva en Morelos, recuerda los relatos de menores de edad reclutados por guerrillas o en las guerras por grupos armados, pero en México, su historia no es la primera.
Según información el presidente de la Comisión de Seguridad Pública en el Senado, Felipe González, reveló que de 115 mil detenidos por narcotráfico, sólo hay 20 mil en cárceles, además de que el 35 % de estos serían menores de edad.
La captura del niño sicario estuvo precedida por la detención de otro grupo de adolescentes sicarios, quienes relataron la historia de "El Ponchis" y sus hermanas "Las Chabelas", también muy jóvenes.
Las hermanas de "El Ponchis" presuntamente se encargaban de "enganchar" a sus víctimas y tirar los cadáveres en las carreteras.
El 29 de septiembre de 2010, agentes de policía en la comunidad fronteriza de San Juan, en el sur de Texas, arrestaron a una mujer luego de que sus vecinos reportaron que su hija de cuatro años había tratado de vender un "ladrillo" de mariguana.
Una situación más grave se reveló cuando en febrero de este año, una menor de edad fue detenida en el municipio de cárdenas y reveló que Los Zetas hay centros de entrenamiento en Tabasco para niños de ese grupo delictivo.
En ese mes, pero en Querétaro, una niña de 11 años, involucrada -junto con otros dos menores de edad- presuntamente en narcotráfico, fue liberada y puesta en custodia de sus padres, dado que legalmente no podía ser retenida.
Es la persona más joven que es detenida en ese estado por delito contra la salud, en su modalidad de posesión de narcóticos con fines de comercio en agravio de la salud pública.
En mayo pasado, un niño de unos 10 años conocido por el alias de 'Poderosinho' fue reportado como el presunto jefe de una banda de narcotraficantes en el municipio de São Manuel, en el estado de São Paulo, en Brasil, según fuentes policiales, en una situación similar a la de "El Ponchis".
La utilización de niños en el narcotráfico es cada vez más frecuente puesto que las leyes son más laxas o bien, porque los utilizan como "mulas", "Halcones" o simples recaderos.
Los niños y jóvenes son carne de cañón o "bolsa de trabajo" del narco -como señaló el año pasado el rector de la Universidad Nacional Autónoma de México, quien acuñó el término "ni-ni".
A pesar de que el Senado aprobó el dictamen de ley general de justicia para adolescentes, en el caso de menores de 14 a 18 años, en el que se establece un castigo severo con privación ilegal de libertad, los cárceles para albergar a los indiciados tendrían que construirse y no hay presupuesto para ello, como admitió el presidente de la Comisión de Seguridad Pública en el Senado, Felipe González.
http://mx.news.yahoo.com/s/03122010/90/n-mexico-ponchis-menores-reclutados-narco.html
Saturday, December 4, 2010
Los carteles, la policía y la población.
http://noticias.aol.com/2010/11/24/alejo-garza-rancho-narco/
Asesinan a la primera mujer policía de México
http://www.diarioinformacion.com/internacional/2010/11/30/asesinan-primera-mujer-policia-mexico/1070487.html
http://oaxacaentrelineas.com/noticias/hermila-garcia-baeza-jefa-de-la-policia-chihuahua-fue-ejecutada-solo-duro-un-mes-en-el-cargo
Estoy muy furiosa y triste cuando leo las noticias de Mexico. Este país es muy rico y tengo muchos lugares hermosas. Pero muchos grupos organizado quieren ganar dineros mas rapido, las drogas son la heramienta para este “trabajo” lucrativo. No puedo creer que los carteles hacen en la vida por la población general. La situación es peligrosa, una amiga mexicana dijo que muy pronto ella no puede viajar a Mexico con su familia en carro. Las noticias de Don Alejo Garza y la Sra. Hermila Garcia Quiñones son triste y muestran que los grupos de crime no hagan respeto por la leyes. Y muchos gentes no tienen de confianza en la policia. La corupción es en muchos lugares. Pienso que la policia y los delicuentes son amigos. La sola solución por Mexico es que los gentes honestos deben combartir la problema juntos. Unfortunadamente el precio sera muy caro. Las vidas de Don Alejo Garza y Sra. Hermila García Quiñones son pequeños partes de este precio alto.
Wednesday, November 17, 2010
El ansia de los españoles por ponerse en forma causa lesiones
Un 42 por ciento de los españoles nunca hace ejercicio y cuando se deciden... ¡se lesionan!
15/11/2010 Imprimir
Contracturas, distensiones y lumbalgias son los dolores musculares más frecuentes de los novatos en el gimnasio. Y es que pasar del sedentarismo a realizar un sobreesfuerzo en el gimnasio con el objetivo de conseguir resultados en el mínimo plazo de tiempo posible conlleva sus riesgos.
Según el último EUROBARÓMETRO (2009), hasta un 42 por ciento de los españoles nunca hace ningún tipo de deporte, frente a sólo un 12 por ciento que sí lo practica de forma regular. El problema reside en que cuando toman la decisión de apuntarse a un gimnasio o de hacer algún tipo de deporte, empiezan realizando un sobreesfuerzo en los primeros días, que acaba repercutiendo en todo el cuerpo.
De hecho, realizar ejercicios de mucha intensidad y de larga duración es el error más frecuente. Como explica el Dr. Daniel Forte, médico de atención primaria y miembro de la Sociedad Española de Medicina del Deporte, "al principio todos estamos muy motivados y con muchas ganas, pero el principal ingrediente en el gimnasio debe ser la paciencia y empezar poco a poco. La clave está en un incremento progresivo de la actividad con periodos de recuperación adecuados para facilitar la adaptación del cuerpo, y también en hacer un buen calentamiento previo al ejercicio. También son beneficiosos los masajes de recuperación y las sesiones de hidroterapia".
En caso contrario, una práctica "irracional" de ejercicio puede provocar, aparte de las tan comunes "agujetas", un amplio abanico de dolores musculares, desde las contracturas hasta las distensiones y las lumbalgias, según la Sociedad Matritense de Cirugía Ortopédica y Traumatología (SOMACOT). También son frecuentes las roturas de ligamentos, los esguinces y las dislocaciones, siendo rodillas, tobillos, hombros y muñecas las articulaciones que más sufren.
"Lo más importante es aclimatar al músculo de nuevo a la rutina de entrenamiento. Es por esta razón que tenemos que empezar a entrenar suavemente", comenta el Dr. Forte. La condición física de cada persona no tiene nada que ver en la aparición de los dolores musculares. Básicamente, hay dos maneras de sufrir una lesión en el gimnasio: "haciendo ejercicios muy intensos empleando una mala técnica, o haciendo ejercicios de intensidad moderada, pero muy repetitivos. Aquí podemos incluir desde las clases de step hasta las de body pump, es decir, de aeróbic con pesas, o las de fitness". Otro error muy común es "no emplear un calzado o vestimenta adecuados".
Diez consejos para novatos en el gimnasio
Con unas pautas generales y sencillas de recordar podemos evitar la aparición de los dolores musculares. Sólo debemos estar atentos a la hora de realizar el ejercicio y seguir unos consejos:
1. No obsesionarse. Es importante hacer ejercicio de manera controlada y sin excesos.
2. Calentar. Para preparar al cuerpo antes de realizar la actividad física. Una serie de sencillos ejercicios durante 15 ó 20 minutos que estiren los músculos son suficientes.
3. Hacer ejercicio gradualmente. No pretender hacer en un día lo que no se ha hecho en meses, y aumentar progresivamente de intensidad y duración.
4. Dosificar. Ir al gimnasio un máximo de 2 ó 3 veces por semana. Si no somos deportistas, someter al cuerpo a sesiones maratonianas puede ser perjudicial.
5. Seguir los consejos de un preparador físico. No lanzarnos sin saber qué ejercicios se adecuan mejor a nuestra anatomía, la manera correcta de realizarlos y el tiempo que debemos dedicarles.
6. Seguir unas tablas. Es mejor hacer poco ejercicio pero de calidad con unas tablas adecuadas a las necesidades de cada uno y que ejerciten los músculos de forma controlada.
7. Conocer el cuerpo, nuestras debilidades y posibilidades. Tienen que tenerse en cuenta la edad, el estado de salud, el estado de forma,... y tener claro cuándo decir basta. Ahorra problemas.
8. Hacer estiramientos. Al acabar el ejercicio y durante 15 o 20 minutos. Evita las sobrecargas.
9. Seguir una alimentación equilibrada. Hidratos de carbono, proteínas, vitaminas y minerales no deben faltar en ninguna dieta porque ayudan a relajar y recuperar los músculos.
10. Tener siempre a mano un analgésico. Es importante acudir al especialista si tenemos cualquier molestia, aunque un medicamento tipo Aspirina® es eficaz para aliviar el dolor y la inflamación.
Agua es Importante
¿Somos conscientes de la importancia del agua en el mundo y de la importancia de la biodiversidad? El agua es tan importante en el mundo que merece y necesita protección.
Imagen: davic
¿Somos conscientes de que millones de personas carecen de acceso al agua potable? ¿Somos conscientes de cuántos millones de personas mueren cada año, principalmente niños, de enfermedades causadas por el agua insalubre?
En 1992, la Asamblea General de la ONU aprobó una resolución que declaró el 22 de marzo de cada año como Día Mundial del Agua. El objetivo ha sido que todos seamos conscientes de la necesidad vital de preservación, de protección del agua y, sobretodo, que aprendamos a ser mucho más responsables sobre los preciosos recursos naturales de agua que poseemos y descuidamos.
Ahora bien, conociendo la importancia vital del agua, debemos estar informados sobre los problemas por los que atraviesa el agua o los problemas que puede acarrearnos si falta o si está contaminada. Por supuesto, también pueden producirse catástrofes: maremotos, inundaciones, etc.
¿Cuáles son los problemas del agua?
■Falta de agua potable: Una de cada seis personas se enfrentan a la falta de escasez de agua potable y esto puede afectar a un tercio de la población mundial de aquí hasta el año 2025. La falta de agua causa graves problemas. La sequía puede destruir los cultivos y matar a los seres vivos.
■Contaminación del agua: Los agricultores usan el agua para el ganado y para irrigar la tierra. Los desechos de los animales contaminan los ríos. El uso indebido de fertilizantes contamina las aguas subterráneas. Las grandes ciudades y las fábricas son los principales contaminadores del agua.
■Enfermedades: Lamentablemente, no todas las aguas son aptas para beber. El agua contaminada es una vía de transmisión de muchas enfermedades. El aumento de la contaminación del agua hace que sea más difícil el tratamiento y requiere que las empresas abastecedoras de agua tengan que innovar constantemente. En los países en vías de desarrollo, el 80% de las enfermedades son causadas por los excrementos y por la contaminación, llegando a provocar la muerte de miles de personas por día en el mundo entero.
■Lluvias ácidas: El humo que sale de las usina contine sustancias químicas. Cuando el humo, los gases de las fábricas y de los automóviles se mezclan con el agua de la atmósfera, se forma la acidez. Esta acidez queda en las nubes y eso provoca que caiga lluvia ácida sobre la tierra. De este modo, se está dañando el medio ambiente. Los lagos y arroyos se tornan ácidos y los animales acuáticos y las plantas ya no pueden vivir allí.
Es así como se hace imprescindible comprender la importancia de la biodiversidad. La biodiversidad (o variedad de vida) es primordial para el equilibrio del medio ambiente. El grave problema es que la biodiversidad está menguando, cada vez más aceleradamente, y esto hace peligrar la salud de los seres humanos y la conservación de las diferentes especies.
http://elblogverde.com/importancia-del-agua/
Cómo hacer una tablilla
Una tablilla es un dispositivo utilizado para mantener alguna parte del cuerpo estable e inmóvil con el fin de disminuir el dolor y prevenir una lesión mayor.
Consideraciones
El propósito de una tablilla es proteger una parte lesionada del cuerpo de daños mayores, hasta que llegue la ayuda médica. Es importante verificar siempre la buena circulación de la víctima luego de inmovilizar la parte del cuerpo lesionada.
Las tablillas comerciales suelen utilizarse para inmovilizar una parte del cuerpo en el tratamiento de diversos trastornos.
Causas
Las tablillas se pueden utilizar para muchas lesiones diferentes. En cualquier momento que se presente un hueso fracturado es importante inmovilizar el área involucrada.
Primeros auxilios
1. Trate todas las heridas antes de colocar una tablilla.
2. La parte del cuerpo lesionada usualmente se debe entablillar en la posición en que se encontró.
3. Consiga algo rígido para utilizar como soporte con el fin de hacer la tablilla, como palos, tablas o incluso periódicos enrollados; de no poder encontrarlos, se puede utilizar una manta o un trozo de tela enrollados. También se puede amarrar el miembro lesionado a otra parte del cuerpo que no esté lesionada para evitar que éste se mueva; por ejemplo, se puede amarrar un dedo lesionado directamente al dedo contiguo para mantenerlo inmóvil.
4. Extienda la tablilla más allá del área lesionada a fin de impedir su movimiento. En general, trate de abarcar en la tablilla la articulación por encima y por debajo de la lesión.
5. Asegure la tablilla con amarres hechos con correas, tiras de tela, corbatas, etc.; o ate por encima y por debajo de la lesión, asegurándose de que los nudos no estén ejerciendo presión sobre la lesión. Evite apretar demasiado, ya que se puede interrumpir la circulación.
6. Revise el área de la parte del cuerpo lesionada con frecuencia para ver si hay hinchazón, palidez oentumecimiento. De ser necesario, afloje la tablilla.
7. Busque atención médica profesional.
No se debe
NO se debe hacer ningún intento por cambiar la posición ni realinear una parte del cuerpo lesionada. Tenga cuidado al colocar una tablilla o férula para evitar causar más lesiones. Asegúrese de forrar bien la tablilla para evitar poner presión adicional sobre la extremidad lesionada.
Cuándo contactar a un profesional médico
Si ocurre una lesión mientras se está en un área remota, solicite asistencia médica urgente lo más pronto posible y, mientras tanto, bríndele al paciente los primeros auxilios.
Lo siguiente requiere ayuda médica inmediata:
- Un hueso que está sobresaliendo a través de la piel
- Pérdida de la sensibilidad (sensación)
- Pérdida del pulso o una sensación de calor más allá del sitio lesionado
Si se presenta cualquiera de estas situaciones y no hay disponibilidad de ayuda médica y, además, la parte del cuerpo lesionada parece estar anormalmente doblada, reubicarla suavemente de nuevo en su posición normal puede mejorar la circulación.
Prevención
La seguridad es la mejor manera de evitar fracturas de huesos causadas por caídas. Algunas enfermedades hacen que los huesos se fracturen con mayor facilidad, por lo que se debe tener extremo cuidado al ayudar a una persona con huesos frágiles.
Evite actividades que puedan producir tensión en los músculos o huesos durante períodos prolongados, dado que éstas pueden ocasionar fatiga y caídas. Asimismo, use siempre el equipo protector apropiado, como calzado, almohadillas, abrazaderas y cascos adecuados.
Tuesday, November 16, 2010
Accidents y Despistes con los ninos
En el articulo, ellos escriben acerca de los bebes y como prevenir accidentes. Cuando los bebes son iguales cero a tres meses, tiene que tener mucho cuidado. Dicen debe mirar su bebe bien y hacer duerma en su espalda o lado. Cuando el bebe es tres a seis meses, el bebe pone todo en su boca! Pero cuando el bebe es nueve a doce meses, el bebe empeza a caminar y tu debes cuidado. Preste atencion a las ollas calientes, escaleras, ventanas, y cables. El bebe esta muy intersante con el mundo. Debemos saber como mantener su bebes seguro, pero a veces accidentes ocurrir. Debemos tener cuidado todos los dias. El articulo fue muy informativo y me preparo para mi futuro.
Accidentes y despistes fatales con los niños
Cada vez es más frecuente escuchar sobre accidentes fatales con bebés, los cuales suceden por falta de atención o vigilancia.
Existen muchas recomendaciones para evitarlos, la mayoría son cosas de sentido común y se pueden resumir en que hay que tener mil ojos con ellos.
Precauciones de 0 a 3 meses
En este período el bebé en sí no puede originar ninguna situación de riesgo de accidentes, pero sí las personas y objetos que lo rodean. Es en ellos que debemos enfocar nuestra atención.
Debes tener en cuenta las siguientes precauciones:
• La cuna debe estar en un lugar seguro y ser un lugar seguro.
• No tapes la cabecita del bebé con mantas pesadas.
• Recuéstalo siempre boca arriba o acostado en uno de los laterales.
• Controla la temperatura del agua al bañarlo para evitar quemaduras.
• Al trasladarlo en automóvil, debe ir correctamente sujetado a su moisés en el asiento trasero del vehículo y el moisés también sujeto con cinturón de seguridad. Si va en brazos de una persona (lo ideal es evitarlo), siempre en el asiento trasero.
Precauciones de 3 a 6 meses
Es en este período que el bebé comienza a girar y también a ponerse objetos en la boca, es la manera normal de ir conociendo el mundo que lo rodea y su forma de comunicación con el mismo. Por eso debes tener en cuenta las siguientes recomendaciones:
• Evita dejarlo solo en los lugares donde pueda caerse.
• No dejes a su alcance objetos pequeños que pueda tragar, y evita darle juguetes que contengan piezas pequeñas y desmontables.
Precauciones de 6 a 12 meses
Es en este período que se deben extremar los cuidados, el niño comienza a desplazarse por sus propios medios por toda la casa y es normal que quiera investigar todo lo que se le ponga en su camino. Debe experimentar distintas texturas, temperaturas de objetos, etc... A continuación te detallamos las precauciones que debes tener en cuenta:
• Nunca dejes cacerolas o jarros con contenidos calientes en los bordes de la mesa o cocina.
• No utilices manteles o carpetas que al tirar puedan provocar la caída de objetos encima del bebé.
• Vigila siempre que no meta sus dedos en los enchufes ni que juegue con los cables de los artefactos eléctricos.
• Protege en lo posible ventanales y balcones de la casa con redes o defensas especiales.
• Nunca dejes sillas o muebles que le permitan llegar a los bordes de ventanas.
• Coloca una protección en los accesos a escaleras.
• En las épocas de calor protégelo del sol con cremas especiales para bebés y sombreros para prevenir quemaduras y golpes de calor.
• A partir de los 6 meses debe viajar en el asiento trasero del automóvil y con una silla especial bien fija al asiento como las que se ofrecen en el mercado
PDF (7.5M)
Introducción
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¡Bienvenido a Ejercicio y Actividad Física: Su guía diaria del Instituto Nacional Sobre el Envejecimiento! El Instituto Nacional Sobre el Envejecimiento (NIA, por sus siglas en inglés) forma parte de los Institutos Nacionales de la Salud, y el objetivo de nuestros estudios de investigación es mejorar la salud y el bienestar de los adultos mayores.
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Como la mayoría de las personas, usted probablemente ha oído decir que la actividad física, incluyendo los ejercicios, es buena para usted. Si actualmente se mantiene activo, siga haciéndolo. Pero tal vez sea hora de hacer un poco más de esfuerzo, probar una nueva actividad, o encontrar nuevas maneras de agregar ejercicio a su vida diaria.
No se preocupe si nunca ha hecho ejercicios o si dejó de hacer ejercicios por alguna razón. Permítanos ayudarle a empezar a moverse. Al haber escogido y ojeado esta guía, usted ha tomado un primer paso importante hacia la buena salud.
Esta guía es el eje de Go4Life, la campaña nacional del NIA para ayudarle a incorporar los ejercicios y la actividad física en su vida diaria. Para obtener más información sobre cómo Go4Life le puede ayudar a convertirse en una persona más activa, visite nuestro sitio del Internet en www.nia.nih.gov/Go4Life.
¿Por qué es tan importante la actividad física?
Hacer ejercicios y actividades físicas con regularidad es importante para la salud física y mental de casi todas las personas, inclusive los adultos mayores. Ser activo físicamente le puede ayudar a seguir haciendo las cosas que usted disfruta y a mantenerse independiente a medida que va envejeciendo. Hacer actividades físicas con regularidad a través de largos períodos de tiempo puede producir beneficios a largo plazo. Es por eso que los expertos de la salud dicen que los adultos mayores deben ser activos todos los días para mantener su salud.
Una de las grandes ventajas de la actividad física es que hay tantas maneras de ser activo. Por ejemplo, usted puede hacer un poco de actividad física durante varios momentos del día, o puede programar horas específicas durante días específicos para hacer ejercicio. Muchas de las actividades físicas, tales como caminar rápido, rastrillar las hojas en el jardín o usar las escaleras siempre que pueda, son gratuitas o de bajo costo y no requieren equipo especial. También puede obtener prestado un video de ejercicio en una biblioteca o usar el centro de acondicionamiento físico en un centro para adultos mayores de su localidad.
Esta guía le enseña muchos tipos de ejercicios y actividades físicas. Además, contiene muchos consejos para ayudarle a mantenerse activo de maneras que coincidan con su estilo de vida, sus intereses, su salud y su presupuesto, ya sea que apenas está empezando a hacer ejercicios y actividades físicas, que está volviendo a empezar después de un tiempo sin hacerlo, o que está en tan buena condición física que puede participar en una carrera de 3 millas. La guía es para todos: para personas que están saludables y para aquellas que viven su vida diaria con un continuo problema de salud o discapacidad.
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VAYA AQUÍ PARA MÁS INFORMACIÓN
Para muchas personas, las “realidades de la vida”— cosas como una enfermedad, viajes o un evento inesperado — pueden impedirles que sean activas. Vea el capítulo 3 para obtener consejos sobre cómo afrontar las interrupciones en su rutina de actividad física.
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¿Cuál es la diferencia entre la actividad física y el ejercicio?
Ambos términos se refieren a movimientos voluntarios hechos por usted que queman calorías. La actividad física se refiere a las actividades que hacen que su cuerpo se mueva, tales como trabajar en el jardín, llevar el perro a caminar, bailar y usar las escaleras en lugar del ascensor. Los ejercicios son una forma de actividad física que es específicamente planeada, estructurada y repetitiva, tal como el entrenamiento con pesas, el tai chi o una clase de ejercicios aeróbicos.
Tanto la actividad física como los ejercicios son importantes y pueden ayudarle a mejorar su habilidad para hacer las actividades diarias que usted disfruta. Vea el segmento "Los ejercicios y la actividad diaria van juntos" en el capítulo 1.
¿Qué le aconsejamos? Hay muchas maneras de ser activo físicamente todos los días. Encuentre algo que disfrute hacer, inclúyalo en su rutina habitual y trate de aumentar el nivel de actividad con el tiempo.
Sunday, November 14, 2010
Caminar de seis a nueve millas por semana podría ayudar a salvar la memoria
Un estudio encuentra que parece que la materia gris del cerebro no se reduce con esa cantidad de ejercicio
Traducido del inglés: Jueves, 14 de octubre, 2010
MIÉRCOLES, 13 de octubre (HealthDay News/HolaDoctor) -- Caminar unas seis millas (9.6 KM) por semana parece proteger contra el encogimiento cerebral en la edad avanzada, lo que a su vez ayuda a controlar el inicio de problemas de memoria y declive cognitivo, revela una investigación reciente.
"Siempre hemos buscado un medicamento o cura mágica para ayudar a tratar los trastornos del cerebro", señaló Kirk I. Erickson, profesor asistente de psicología de la Universidad de Pittsburgh, y autor líder del estudio. "Pero en realidad tal vez lo que buscamos sea, por lo menos en parte, aún más sencillo. Simplemente caminar con regularidad, manteniendo así un poco de actividad física moderada, puede reducir las posibilidades de desarrollar enfermedad de Alzheimer y [puede] proteger el tejido cerebral".
Un informe sobre la investigación, que fue patrocinada por el Instituto Nacional del Envejecimiento de EE. UU., aparece en la edición en línea del 13 de octubre de la revista Neurology.
Erickson y colegas comenzaron a dar seguimiento a la actividad física y los patrones cognitivos (o sea, del pensamiento) de casi trescientos adultos en 1989. Al principio, todos los participantes tenían una buena salud cognitiva, con una edad promedio de 78 años. Alrededor de dos tercios eran mujeres. Los investigadores calcularon cuántas manzanas cada persona caminaba en una semana.
Nueve años más tarde, se sometieron a un escáner por IRM de alta resolución para medir el tamaño del cerebro. Se consideró que todos presentaban una "cognición normal".
Pero cuatro años después, las pruebas mostraron que poco más de un tercio de los participantes había desarrollado deterioro cognitivo leve o demencia.
Al correlacionar la salud cognitiva, los escáneres del cerebro y los patrones de caminar, el equipo de investigación encontró que hacer más actividad física parecía correlacionarse con un riesgo marginalmente más bajo de desarrollar deterioro cognitivo.
Pero de forma más específica, concluyeron que mientras más caminaba alguien, más materia gris tendrá la persona una década o más en el futuro en regiones del cerebro, como el hipocampo, el giro inferior frontal y el área motora complementaria, que son esenciales para la cognición.
Y entre los participantes con mayor actividad física que retuvieron más materia gris tras una década, las probabilidades de desarrollar deterioro cognitivo se redujeron a la mitad, encontró el estudio.
Sin embargo, los investigadores enfatizaron que la relación entre caminar y el volumen de la materia gris parece darse sólo entre personas que caminan con regularidad distancias relativamente grandes que equivalen a seis a nueve millas (de 9.6 a 14.5 KM) por semana.
Sin embargo, caminar más de seis a nueve millas no tuvo un beneficio cognitivo, encontró el estudio.
"Esto se debe a que el tamaño de las regiones del cerebro tiene un límite", comentó Erickson, y añadió que lo contrario no sucede. "Sin ejercicio, puede haber deterioro y declive significativos con la edad".
Sin embargo, añadió que "con frecuencia tendemos a pensar que el deterioro y el declive cerebral son un componente inevitable o característico del envejecimiento, y claramente no es así. Ahora hay muchas pruebas, y este estudio es parte de ellas, que muestran que podemos retener nuestro tejido cerebral y nuestras memorias en la adultez muy avanzada al mantener un estilo de vida activo y participativo".
El Dr. Steven V. Pacia, jefe de neurología del Hospital Lenox Hill en la ciudad de Nueva York, describió los hallazgos del estudio como "interesantes... sin duda alguna un mensaje positivo para el público".
"Mi primera reacción ante estudios como este es que sólo en EE. UU. tenemos que probar a las personas que caminar es bueno", dijo en tono divertido.
"Pero es lógico que ser activo mientras se envejece tendrá un efecto beneficioso para el cerebro, y que ser inactivo tendrá un impacto negativo", enfatizó Pacia. "Porque el cerebro vive en el ambiente del cuerpo".
Pero podría haber una limitante. "Se trata de un estudio observacional", anotó Pacia. "Y aunque podemos dar por sentado que la relación entre el cerebro y la actividad previene la atrofia del tejido, igual que con el músculo y el hueso, este estudio en realidad no lo prueba. Aún no sabemos suficiente sobre la idea de que lo que no se usa se pierde en relación con el cerebro y el ejercicio. Así que hay que hacer más investigación para averiguarlo".
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/news/fullstory_104406.html
Saturday, November 13, 2010
Habitos saludables para una familia sana
Cómo se propagan los gérmenes
Las enfermedades como resfriados y gripes se propagan principalmente de una persona a otra por medio de las gotitas respiratorias provenientes de la tos y los estornudos. A esto se le llama “propagación por gotitas”.
Esto puede suceder cuando las gotitas respiratorias provenientes de la tos y los estornudos de una persona infectada se desplazan por el aire y se depositan en la boca o en la nariz de las personas próximas. En ocasiones, los gérmenes también pueden propagarse cuando una persona toca las gotitas respiratorias de otra persona en una superficie como un escritorio y a continuación se toca sus propios ojos, boca o nariz antes de lavarse las manos. Sabemos que algunos virus y bacterias pueden vivir 2 horas o más en superficies como mesas de cafeterías, manillas o tiradores de puertas y escritorios.
Cómo detener la propagación de gérmenes
Así de simple: Asegúrese siempre de
- Cubrirse la boca y la nariz
- Lavarse las manos con frecuencia
- Recordarles a los niños que deben practicar hábitos de higiene
Cubrirse la boca y la nariz al toser o estornudar
Toser o estornudar sobre un pañuelo de papel y luego tirarlo. Cubrirse con las manos al toser o estornudar si no tiene a mano un pañuelo de papel. Y lavarse las manos cada vez que tosa o estornude.
¿Cantar “Cumpleaños feliz” ayuda a mantener las manos limpias?
No exactamente. Pero recomendamos que al lavarse las manos, con jabón y agua tibia, lo haga durante 15 ó 20 segundos. ¡Eso es más o menos el mismo tiempo que se tarda en cantar “Cumpleaños feliz” dos veces!
Las toallitas húmedas para manos y el gel desinfectante basado en alcohol también dan buenos resultados.
Cuando no se disponga de agua y jabón, podrá usar toallitas húmedas o gel desinfectante para las manos basados en alcohol. Se pueden comprar en la mayoría de los supermercados y farmacias. Si usa gel, frótese las manos hasta que el gel se seque. El gel no necesita agua para que haga efecto; el alcohol que contiene elimina los gérmenes que haya en sus manos.
http://eclkc.ohs.acf.hhs.gov/hslc/Espanol/Health/Salud%20y%20bienestar/Habitossaludable.htm
Friday, November 12, 2010
Los Niños - Dolor de Espalda
http://www.noticiasmedicas.es/medicina/noticias/4322/1/Los-ninos-sedentarios-tienen-mayor-riesgo-de-sufrir-dolor-de-espalda-/Page1.html )
Los niños sedentarios tienen mayor riesgo de sufrir dolor de espalda.
Campaña nacional para la prevención de las dolencias de la espalda entre los escolares, impulsada por la OMC y la Fundación Kovacs.
- La falta de actividad física y estar todo el día sentado conlleva una pérdida de fuerza en la musculatura de la espalda, lo que aumenta el riesgo de que ésta duela
- Además de la inactividad física, otros factores, como el excesivo peso del material escolar, la manera de transportarlo, y la práctica de deporte a nivel competitivo, se asocian a un mayor riesgo de padecer esas dolencias.
- La incidencia de estas dolencias aumenta a partir de los 10 años, por lo que es preciso iniciar la prevención entre los escolares de menor edad
- A través de la edición del cuento ‘El lumbago de Juan’, destinado a los niños de entre 6 y 8 años, los escolares podrán conocer de una manera sencilla y divertida qué deben hacer para no sufrir dolencias de espalda y, si las padecen, acelerar su recuperación.
- La campaña sólo recoge aquellas medidas de prevención que han demostrado científicamente ser eficaces
DECÁLOGO PARA UNA ESPALDA SANA
1. Mantente activo y evita estar todo el día sentado. De lo contrario, perderás fuerza en la musculatura de la espalda y aumentará el riesgo de que te duela.
2. Haz ejercicio habitualmente: la natación, correr o ir en bici te pondrán en buena forma física. Cualquier ejercicio es mejor que ninguno.
3. Calienta tus músculos antes de hacer ejercicio y estíralos al terminar. Si compites en algún deporte, sigue escrupulosamente los consejos de tu entrenador para evitar tener problemas de espalda.
4. Cuando tengas que estar sentado: a) Hazlo lo más atrás posible en la silla y mantén el respaldo recto. b) Mantén la espalda relativamente recta y los brazos o codos apoyados. c) Cambia de postura frecuentemente e intenta levantarte cada 45-60 minutos. d) Si el mobiliario escolar te impide sentarte correctamente, díselo a tu profesor.
5. Cuando uses el ordenador, coloca la pantalla frente a tus ojos y a la altura de tu cabeza.
6. Si la espalda te molesta en la cama, díselo a tus padres.
7. Para transportar el material escolar: a) Utiliza la cabeza en vez de la espalda: intenta transportar el menor peso posible y deja en casa (o en las taquillas del colegio o instituto), todo aquello que no vayas a necesitar. b) Utiliza un transporte con ruedas y de altura regulable. c) Si no, usa una mochila de tirantes anchos y pásalos por ambos hombros. Lleva la mochila tan pegada al cuerpo como puedas. d) Evita cargar más del 10% de tu propio peso.
8. No fumes. No lo necesitas y, además de envenenar tu salud, también aumenta el riesgo de que te duela la espalda.
9. Si te duele la espalda, intenta no dejar de hacer tus actividades habituales; evita sólo aquello que realmente aumente el dolor. Es muy probable que no tengas nada grave y sólo se deba a que tus músculos no están trabajando bien. Evita el reposo, lleva una vida lo más normal posible y mantente tan activo como puedas para que vuelvan a funcionar correctamente.
10. Si te duele la espalda, díselo a tus padres y consultad al médico sin perder tiempo; cuanto antes se tomen las medidas necesarias, mejor.
Wednesday, November 3, 2010
La Salud Cassandra Twardzik
Ejercicio y estado físico
El ejercicio habitual es una parte importante del cuidado de la salud. Las personas activas viven más tiempo y se sienten mejor. El ejercicio puede ayudarlo a mantener un peso saludable. Puede retrasar o prevenir la diabetes, algunos tipos de cáncer y problemas cardíacos.
Tuesday, October 5, 2010
Dia de Reyes
Monday, October 4, 2010
La dia de los muertos!
La arte de dia de los muerte es muy muy bonita.